缓解考前焦虑小tips！

考前复习的你，是不是开始焦虑了，没有做好万全的准备，怎么能打赢专升本这场账呢？针对目前同学们考前焦虑的心态，小编为大家整理一些缓解焦虑的小tips！

1、做好考前充足准备

具体来说，要根据自己考试科目的基础和学习现状，有策略地复习;并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，制定出适合自己的复习计划。

2、写下所有焦虑

当考生在复习或是考前感到焦虑时，试着在纸上写下所有的担心、焦虑的念头，比如“记不住知识点，总忘”、“担心考不好”、“感觉特别烦躁”等等，试着把所有的念头都表达出来，可以缓解压力。

3、适当休息

适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾述苦恼。学习压力大的时候也不要一直学习，把自己逼太紧！

4、要调整好生活节奏

除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。